尊龙凯时 - 人生就是搏!|转山高清下载|孩子怎么睡才健康？儿童节来临国家卫健委

　　在“六一”国际儿童节即将到来之际ღ★◈★★，5月30日ღ★◈★★，国家卫生健康委召开新闻发布会ღ★◈★★，介绍共促儿童健康成长有关情况ღ★◈★★，并答记者问ღ★◈★★。

　　值得关注的是ღ★◈★★，今年起到2027年是国家卫生健康委确定的儿童服务年转山高清下载ღ★◈★★。国家卫生健康委妇幼司司长沈海屏介绍ღ★◈★★，在儿童服务年尊龙凯时 - 人生就是搏!ღ★◈★★，国家卫生健康委组织实施一批为民服务实事项目ღ★◈★★，推动全国二级ღ★◈★★、三级公立综合医院都要提供儿科服务ღ★◈★★，着力提升儿科服务供给ღ★◈★★。目前ღ★◈★★，全国有8000多所综合医院都能够开展儿科门诊服务或者是住院服务ღ★◈★★，98%的县医院已经设置了儿科ღ★◈★★，超过80%的基层医疗卫生机构都能够提供儿童常见病的诊疗服务尊龙凯时 - 人生就是搏!ღ★◈★★。

　　沈海屏表示ღ★◈★★，今年年底ღ★◈★★，国家卫生健康委要推动2000家医疗机构达到儿童友好医院的建设要求ღ★◈★★。到2030年ღ★◈★★，全国提供儿童医疗保健服务的医疗机构90%要建成儿童友好医院ღ★◈★★。

　　会上ღ★◈★★，南方财经·21世纪经济报道记者提问ღ★◈★★：睡眠对儿童青少年健康成长很重要ღ★◈★★。近期ღ★◈★★，一些家长对孩子缺觉问题感到担忧ღ★◈★★。请问ღ★◈★★，如何判断孩子睡得好不好？怎么能促进儿童青少年养成健康睡眠的习惯？

　　上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心主任医师江帆回应ღ★◈★★，健康的睡眠不仅影响我们儿童青少年的健康体格ღ★◈★★，而且与儿童青少年的认知睡眠品质ღ★◈★★，ღ★◈★★、心理和社会情绪的发展密切相关ღ★◈★★，所以说睡眠是儿童青少年重要的健康助推剂ღ★◈★★。现有的研究表明ღ★◈★★，睡眠不足尊龙凯时ღ★◈★★，ღ★◈★★、睡眠质量不好ღ★◈★★、晚睡等不良睡眠习惯会明显增加儿童青少年罹患肥胖ღ★◈★★、糖尿病等代谢综合症的风险ღ★◈★★。同时转山高清下载转山高清下载ღ★◈★★，睡眠不足ღ★◈★★、睡眠质量不好ღ★◈★★、晚睡等习惯也容易引发儿童青少年注意力不集中ღ★◈★★、记忆力下降ღ★◈★★，甚至会影响我们儿童青少年的认知发育尊龙凯时 - 人生就是搏!ღ★◈★★，以及出现心理行为问题ღ★◈★★。

　　对于判断孩子睡得好不好ღ★◈★★，江帆建议家长可以从三个方面观察ღ★◈★★：首先是睡眠量够不够ღ★◈★★。睡眠量够不够首先可以参考儿童睡眠推荐时间ღ★◈★★，通常情况下ღ★◈★★，0到3月龄的婴儿每天应该睡14—17小时ღ★◈★★；4—11月龄婴儿每天睡眠时间总计12—16小时左右ღ★◈★★，幼儿11—14小时ღ★◈★★，学龄前儿童在10—13小时ღ★◈★★。一到二年级的小学生大约每天睡眠时间在10小时左右尊龙凯时人生就是博·官方ღ★◈★★。ღ★◈★★，三到六年级大概在9小时左右ღ★◈★★，中学生平均睡眠时间应该在8小时左右ღ★◈★★。

　　但是江帆也提醒家长ღ★◈★★，每个孩子的睡眠时间还是有个体差异ღ★◈★★，所以每个家长要了解自己孩子的睡眠需求ღ★◈★★。她提供了一个比较简单的方法尊龙凯时 - 人生就是搏!供氧设备ღ★◈★★，ღ★◈★★，就是家长可以让孩子在假期相对比较充足的时间ღ★◈★★，至少保持3天在合适的时间上床ღ★◈★★，并且在第二天早上睡到自然醒ღ★◈★★，那么通常到第四天的时候ღ★◈★★，基本上就可以从儿童的睡眠时间看出他的真实睡眠需求量ღ★◈★★。

　　第二是看儿童的睡眠质量转山高清下载ღ★◈★★。从两个方面ღ★◈★★，第一方面可以看儿童早晨起来以后尊龙凯时 - 人生就是搏!ღ★◈★★，是不是能够自然醒或者容易被唤醒ღ★◈★★。另外一方面ღ★◈★★，我们可以在午后或傍晚这个时间看一看ღ★◈★★，孩子会不会出现烦躁ღ★◈★★、情绪不佳或者脾气暴躁等过度疲劳的现象ღ★◈★★。如果我们的孩子在睡眠时间能够保障的情况下转山高清下载尊龙凯时 - 人生就是搏!尊龙凯时人生ღ★◈★★。ღ★◈★★，ღ★◈★★，还是出现刚才我们提到的早上不易被唤醒ღ★◈★★，或者下午容易出现过度疲劳等表现ღ★◈★★，那就说明我们孩子的睡眠质量不佳ღ★◈★★。生活中很多家长朋友还会存在一些误区ღ★◈★★，比如很多家长认为孩子打呼噜ღ★◈★★、打鼾是一种睡眠好的表现ღ★◈★★，事实上孩子打鼾说明他在睡眠过程中存在呼吸方面的问题ღ★◈★★，严重的打鼾会出现呼吸暂停ღ★◈★★、憋气等现象ღ★◈★★，这种情况长期存在ღ★◈★★，会影响孩子的认知发育以及体格发育的情况尊龙凯时 - 人生就是搏!ღ★◈★★。所以ღ★◈★★，如果家长发现孩子存在类似的情况ღ★◈★★，应该及时就医ღ★◈★★。

　　最后一点ღ★◈★★，判断儿童睡眠健康ღ★◈★★，是看我们孩子睡觉是否规律ღ★◈★★。现在很多青少年往往有晚睡晚起的习惯ღ★◈★★，有时候平时睡不够ღ★◈★★，周末就拼命补ღ★◈★★。其实睡眠不规律也会显著影响我们白天的精神状态ღ★◈★★，所以我们建议周末或者假期入睡的时间和平时的入睡时间ღ★◈★★，最多不要晚于2个小时ღ★◈★★。假期和平时的作息时间变化也不要超过2个小时转山高清下载ღ★◈★★。返回搜狐ღ★◈★★，查看更多