尊龙凯时网址|大凶器之桃运小村医|什么是睡眠周期一起来了解下吧

　　睡眠并非是简单的持续过程◈◈◈，而是由多个睡眠周期组成◈◈◈。一个完整的睡眠周期大约持续90 - 110分钟◈◈◈，每个周期又包含非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段◈◈◈，下面◈◈◈，北京劲松中西医结合医院评价好健康科普跟大家聊聊这个话题尊龙凯时网址◈◈◈。

　　其中◈◈◈，非快速眼动睡眠可细分为浅睡眠和深睡眠◈◈◈。浅睡眠阶段大凶器之桃运小村医◈◈◈，我们的意识逐渐模糊◈◈◈，身体开始放松◈◈◈，但仍较易被外界干扰唤醒◈◈◈。深睡眠阶段则更为重要◈◈◈，此时身体进入深度休息状态大凶器之桃运小村医◈◈◈，心率◈◈◈、血压下降大凶器之桃运小村医◈◈◈，身体各器官得以修复和恢复能量大凶器之桃运小村医◈◈◈，免疫系统也会得到强化大凶器之桃运小村医◈◈◈。

　　而快速眼动睡眠阶段◈◈◈，眼球会快速转动◈◈◈，大脑活动变得活跃◈◈◈，类似于清醒状态◈◈◈。这个阶段与梦境密切相关尊龙凯时网址尊龙凯时网址尊龙凯时网址◈◈◈，它对记忆巩固◈◈◈、情绪调节和创造力发展有着重要作用◈◈◈。

　　正常情况下大凶器之桃运小村医◈◈◈，一个晚上我们会经历4 - 6个睡眠周期尊龙凯时网址◈◈◈，并且随着睡眠的推进◈◈◈，每个周期各个阶段长短也有所不同◈◈◈，所以说◈◈◈，睡前慢慢放松下来◈◈◈，在安静的睡眠环境中◈◈◈，就可以较好的提高睡眠质量大凶器之桃运小村医尊龙凯时网址◈◈◈。尊龙人生就是博官网登录尊龙人生就是博官网◈◈◈！尊龙凯时人生就是博·官方◈◈◈。